Om du vill ta hand om ditt hjärta kan det vara bra att känna till några av de riskfaktorerna som ökar riskerna för bl.a. hjärtinfarkt. Vissa kan vara svåra att göra något åt, t.ex. ärftliga hjärtsjukdomar samtidigt kan det vara en ledtråd att vara extra försiktig om man vet om att det ”ligger i släkten”.
Här är jag därför tagit upp några exempel på de faktorer som påverkar hjärtat och som du ska se upp med.
Om du vet att du eller någon i din närhet faller in under flera av faktorerna och kanske även fått det bekräftat av läkare kan det vara en bra idé att ni förutom att undvika riskfaktorerna även läser på om hur man t.ex. gör hjärt- lungräddning (kallas ofta HLR).
Har någon redan fått en eller flera hjärtinfarkter *) eller hjärtstopp kan det även vara läge att köpa en hjärtstartare. Jag kommer att berätta med om vad du ska tänka på när du ska köpa hjärtstartare längre fram. Hjärtstartare kostar tyvärr för mycket för att det ska vara något som alla skaffar och har hemma men är man i riskzonen är det klart värt pengarna eftersom det kan vara frågan om liv eller död.
Men tillbaka till ämnet, här är:
Riskfaktorer för ditt hjärta
- Ärftliga faktorer
- Rökning
- Övervikt och bukfetma
- Dåligt med motion och mycket stillasittande
- Hög och snabb belastning av kroppen genom aktiviteter som man dessutom är ovan vid (t.ex. snöskottning)
- Höga blodfetter, högt blodtryck och höga kolestorolvärden
- Skiftarbete
- Mycket stress
- Hög ålder
*) Observera att en hjärtinfarkt inte innebär att hjärtat slutat slå. En hjärtstartare hjälper alltså inte vid enbart hjärtinfarkt. Däremot kan en hjärtinfarkt leda till hjärtstopp och om det sker är en hjärtstartare eller otrolig tur ända räddningen.
Jag skrev tidigare ett inlägg om snöskottning eftersom jag börjar tröttna på alla snö och fick därför idén till att skriva lite om att förebygga hjärtproblem.